В сайта има около 100 тренировки. Това са някои от най-предпочитаните. Изпробвайте ги безплатно:
103 Пилатес за здрав гръб 40мин
Упражнения и за разтягане и за укрепване на гърба. За още по-добър ефект капнете една капка ментово масло в помещението, където тренирате. Във видеото ще разберете защо.
033 Pilates Foamroller/ одеяло 48мин
Във видеото обяснявам точно как да заместите фоумролера с обикновено одеяло или навита на ролка постелка. С този уред доста добре масажираме гърба.
041 Пилатес в парка 26мин
Хубаво масто за тренировка може да се намери навсякъде. Ако искате да ви стане свежо и слънчево - почвайте сега!