Три проблемни зони - колена, китки и дискова херния. Пилатес, в който избягваме натиск върху колената и китките и всички упражнения са подходящи при дискова херния. Имайте предвид, че това са общи насоки се съобразете първо с вашето конкретно състояние и съветите на своя физиотерапевт.

Поддържам мнението, че е по-добре да се правят упражнения, които използват проблемните места и подобряват функцията им. Има случаи, обаче, когато човек просто не може да се опре на колената си. Давам ви цял комплекс упражнения за такива моменти и състояния.