(#098) ПИЛАТЕС 30мин
098 Пилатес
106 ЦИТРУС СВЕЖ С ТОПКА 33мин
Това е един пълен с витамин С комплекс. Може да го намерите и във вариант без топка (107)
105 СТРЕЧИНГ ЛАВАНДУЛА 19мин
Разтягане за релаксация и почивка. Лавандулата внася усещане за спокойствие и пречистване. Ако имате етерично масло, растение или дори цвят, използвайте го, за да си създадете допълнително удоволствие от гимнастиката.
104 BARRE ЗАХАРЕН ПАМУК 48мин
Тази тренировка сериозно ще ви подслади деня. Направих я в стил 80те, когато всичко беше шарено и сладко като захарен памук.
Ако нямате време да я изиграете цялата, във видеото предвидх момент, в който може да прекъснете по-рано и пак да се чувствате пълноценно раздвижени.
Да ви е сладко!
103 Пилатес за здрав гръб 40мин
Упражнения и за разтягане и за укрепване на гърба. За още по-добър ефект капнете една капка ментово масло в помещението, където тренирате. Във видеото ще разберете защо.
102 Пилатес есенна гора 20мин
Вложих следната идея в този комплекс: Пилатес + ябълки + канела подобрява метаболизма, работата на сърцето и имунната система. В комбинация с пейзажа, вероятно подобрява и настроението.
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
Don’t worry about sounding professional. Sound like you. There are over 1.5 billion websites out there, but your story is what’s going to separate this one from the rest. If you read the words back and don’t hear your own voice in your head, that’s a good sign you still have more work to do.
Be clear, be confident and don’t overthink it. The beauty of your story is that it’s going to continue to evolve and your site can evolve with it. Your goal should be to make it feel right for right now. Later will take care of itself. It always does.
110 ПИЛАТЕС ЕКСПРЕС 9мин
Кратък комплекс от упражнения, които са само за така нареченото седалище. Идеален е за дните, когато времето ви е ограничено. 9 минути все ще се намерят!