111 Пилатес за гърба 29мин

Исках ароматът за вдъхновение тук да е нещо, което премахва стреса като причина за проблеми в гърба. Избрах розмарин, защото стимулира яснотата на ума и спокойствието, премахва негативните мисли и лошата енергия. Свещ, подправка или самото растение вършат чудесна работа заедно с гимнастиката.

110 ПИЛАТЕС ЕКСПРЕС 9мин

Кратък комплекс от упражнения, които са само за така нареченото седалище. Идеален е за дните, когато времето ви е ограничено. 9 минути все ще се намерят!

109 ПИЛАТЕС В ЗИМЕН ДЕН 34мин

Спокоен, балансиран и не много натоварващ Пилатес.

108 ПИЛАТЕС ТОПЛА ЗИМА 29мин

Че, кой не иска да му е топло през зимата?! Този комплекс сгрява като запалена камина. Упражненията са по-динамични. Комбинира се добре със 109 (Пилатес в зимен ден), който е по-статичен.

107 ЦИТРУС СВЕЖ ПИЛАТЕС 32мин

Пилатесът е бомба от витамини, свеж и натоварващ. Може да го намерите и във вариант с голяма топка (106).

102 Пилатес есенна гора 20мин

102 Пилатес есенна гора 20мин

Вложих следната идея в този комплекс: Пилатес + ябълки + канела подобрява метаболизма, работата на сърцето и имунната система. В комбинация с пейзажа, вероятно подобрява и настроението.

101 Pumpkin Spice PILATES 38min

101 Pumpkin Spice PILATES 38min

Пилатес, вдъхновен ат аромата на тиква и кафе. Опитах се да свържа тази напитка с упражнения, които да отговарят на нейния характер. Стимулира имунната система, дава енергия, подобрява храносмилането и създава чувство на уют, лукс и радост.

(#099) ПИЛАТЕС 30мин

099 Пилатес

It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.

Don’t worry about sounding professional. Sound like you. There are over 1.5 billion websites out there, but your story is what’s going to separate this one from the rest. If you read the words back and don’t hear your own voice in your head, that’s a good sign you still have more work to do.

Be clear, be confident and don’t overthink it. The beauty of your story is that it’s going to continue to evolve and your site can evolve with it. Your goal should be to make it feel right for right now. Later will take care of itself. It always does.

001 Пилатес №1 33мин

001 Пилатес №1 33мин

С този започна нашата спортантина (спортната ни карантина). Докато престояваше в Youtube видеото набра около 400 гледания за една седмица (не знам как). В последствие го презаписах.