Ние с Вики предаваме хубавото си спортно настроение на всички нас. Направете тази гимнастика с нас за здраве, свежест и добра форма. Обикновен и много морски Пилатес.

Много кратък комплекс, в който има упражнения за всичко.

Включва упражнения за гръб, крака и корем.

Упражнения за разтягане за цялото тяло. Повечето са подходящи и за хора с дискова херния.

Три проблемни зони - колена, китки и дискова херния. Пилатес, в който избягваме натиск върху колената и китките и всички упражнения са подходящи при дискова херния. Имайте предвид, че това са общи насоки се съобразете първо с вашето конкретно състояние и съветите на своя физиотерапевт. Поддържам мнението, че…

Динамична тренировка. Включва повече преходи, сядане и изправяне. Правили сме подобни в комплексите Power Stretch, "5 упражнения" и др.

Този Пилатес записах в компанията на Вики. Нашето послание е покана към вас - винаги, ама винаги, отделяйте време и се грижете за себе си, защото НАЙ-ВАЖНИТЕ СТЕ ВИЕ! Това е съвсем истинска, пълна тренировка, така както ние си я правим. Видеото е направено за да участвате (не е само за гледане). Трябва ви постелка, екип и половин час време.